近年来,肿瘤发病率呈上升趋势,给患者的身体和心理健康带来了巨大的挑战。睡眠质量的好坏直接关系到肿瘤患者的康复效果和生活质量,因此提高睡眠质量已成为肿瘤患者必须面对的重要问题。

成都东区中医肿瘤研究院段心好主任:中医作为一门源远流长的医学传统,积累了丰富的经验和智慧,为肿瘤患者改善睡眠质量提供了有效的方法和技巧。

1、保持心情舒畅

肿瘤患者常常面临着巨大的心理压力,焦虑和抑郁情绪会直接影响睡眠质量。中医认为,心情舒畅是调整气血运行的重要因素,可通过中药调理来达到改善睡眠质量的目的。成都东区中医肿瘤研究院段心好主任:合理的作息时间和良好的生活习惯对于改善睡眠质量至关重要,中医强调“天人相应”的理念,建议肿瘤患者按时作息,避免熬夜,尽量保持规律的生活节奏。

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2、注意饮食调理

中医认为,人体的脏腑功能和经络运行与睡眠质量密切相关,通过采用中医养生方法来调理脏腑功能和经络运行,可以有效改善睡眠质量。例如,常用的中医调理方法之一是按摩。成都东区中医肿瘤研究院段心好主任:可以在入睡前进行头部、颈部、背部等部位的按摩,有助于舒缓肌肉和经络的紧张,促进血液循环,提高睡眠质量。

3、中医提倡运动养生

适量的运动可以增加身体的新陈代谢,消除疲劳,有助于改善睡眠质量,采用中医药物辅助治疗。成都东区中医肿瘤研究院段心好主任:中医药物在改善睡眠质量方面有着独特的优势,中医药物可以通过调节神经系统、调整气血循环等方式,改善肿瘤患者的睡眠问题。

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希望广大肿瘤患者能够重视睡眠问题,合理运用中医的方法和技巧,改善自身的睡眠质量,提高生活质量。